راه های به تناسب اندام رسیدن اسب ها

در ادامه مقالات مرتبط با اسب برای شما مقاله راه های به تناسب اندام رسیدن اسبها را کامل میکنیم پس با ما همراه باشید.

آموزش اینتروال

تمرینات اینتروال بهترین دوست برای اسبها و آمادگی در مسابقه است.

 اما این بدان معنا نیست که نمی توان از آن به خوبی توسط سوارکاران در رشته های دیگر استفاده کرد.

ایده این است که جلسات طولانی و کم شدت را با سواری هایی که مدت کوتاهی هستند، جایگزین کنیم.

 اما با پراکنده کردن یک دوره کوتاه از کار با شدت بالا در کانتر و سپس یک دوره استراحت در پیاده روی، به سختی روی اسب کار کنیم.

با پیشرفت، دوره‌های استراحت کوتاه‌تر و دوره‌های شدید طولانی‌تر می‌شوند.

این روش تمرین معمولاً برای آماده کردن اسب های رویداد و مسابقات برای شروع فصل استفاده می شود.

یک راهنمای خوب برای اسبی که در حال حاضر سر کار است اما باید آمادگی بدنی خود را قبل از یک رویداد بالا ببرد:

انجام پنج دقیقه کانتر و سپس سه دقیقه پیاده روی است.

 این کار را دو بار انجام دهید و جلسه را تمام کنید.

اگر اسب شما تناسب اندام کمتری دارد:

با فواصل کانتر آهسته سه تا چهار دقیقه ای شروع کنید و با استراحت های پیاده روی به مدت دو تا سه دقیقه بسته به سرعت بهبودی اسبتان دوباره شروع کنید.

ایده این نیست که با این اسب‌ها خیلی سریع پیش برویم، بلکه باید یک ریتم خوب داشته باشیم و ابتدا به تناسب اندام برسیم.

حرکات جسمانی  و تمرین با میله

حتی اگر سعی کنید از ترک زمین خودداری کنید، ورزش با میله و حرکات جسمانی می تواند برای بهبود تناسب اندام اسب بسیار مفید باشد.

برای تناسب اندام اسب خود مجبور نیستید زیاد بپرید، بنابراین پرش ها را کم نگه دارید، که به جلوگیری از فشار نیز کمک می کند.

اگر خیلی مضطرب هستید، ورزش را با میله انجام دهید و اجازه دهید اسب شما هفته ای یک بار یا بیشتر پرش آزاد انجام دهد.

حرکات جسمانی و کار با میله نه تنها برای توسعه تکنیک و تناسب اندام در اسب های پرش مفید است، بلکه برای بهبود سرعت اسب های درساژ و کمک به کار عضلات مختلف مفید خواهد بود.

 آنها همچنین اسب را مجبور می کنند که سریع عکس العمل نشان دهد و به فکر پاهایش باشد و این در همه رشته ها مفید است!

با میله‌های معمولی روی زمین شروع کنید تا یورتمه‌ای حرکت کنید و روی زمین حرکت کنید.

همانطور که اسب شما برای رسیدن به تناسب اندام تلاش میکند:

می توانید از میله های بلند شده استفاده کنید و فواصل را تغییر دهید که اسب شما را سخت تر می کند و به او کمک می کند تا تناسب اندام و توده عضلانی به دست آورد.

در مورد حرکات جسمانی، تمرینات خوب شامل پرش های کوچک، ترکیب یک و دو گام و خطوط میله های یورتمه در یک شبکه متشکل از سه تا چهار پرش ساده است.