راه های به تناسب اندام رسیدن اسبها

چگونه اسب خود را به تناسب اندام در سطح بالا برسانیم…

درست مانند انسان ها، اسب ها نیز اگر می خواهند ورزشکار باشند و عملکرد خوبی داشته باشند، باید روی تناسب اندام خود کار کنند.

چه در حال بالارفتن در یک سطح باشید، یا اینکه می‌خواهید اسب‌های مسن‌تر را حفظ کنید و یا فقط می‌خواهید قبل از شروع تعریق و تنفس سنگین بتوانید اسب خود را برای مدت طولانی‌تری سوار شوید:

یک رژیم تناسب اندام مناسب کلیدی برای تقویت سیستم قلبی عروقی و قدرت عضلانی اسب است.

در اینجا چند راه آسان برای ایجاد تناسب اندام اسب شما معرفی کرده ایم :

اگر اسب شما تناسب اندام ندارد با پیاده روی شروع کنید…

مهار طولانی

شما نباید بسته به اسب خود و سطح تناسب اندام فعلی خود، پنج بار در هفته یا بیش از 20 تا 30 دقیقه لانگ بزنید.

اما اگر این کار به درستی انجام شود، یک یا دو بار در هفته می‌تواند ابزار بسیار مفیدی در توسعه تناسب اندام باشد.

اگر اسب شما نامناسب است، با وقفه های زیاد در پیاده روی شروع کنید.

کار لانژ می‌تواند برای رشد عضلاتی که زیر زین بدون وزن سوارکار کار می‌کنند مفید باشد،.

اگر قادر به مهار طولانی هستید، مسلماً این راه‌حل بهتری است، زیرا:

به دور زدن اسبتان محدود نمی‌شوید و می‌توانید کارهای سخت‌تر را از نظر کانتر، حرکات جانبی و غیره انجام دهید.

به یاد داشته باشید که لانژ می تواند برای اسب ها فشار زیادی ایجاد کند، به خصوص اگر آنها جوان هستند یا به سر کار باز می گردند.

بنابراین همیشه به آرامی این کار را انجام دهید و سعی کنید کار خود را روی یک دایره بزرگ انجام دهید.

مهم است که همیشه اول گرم و در آخر تمرین سرد کنید.

مانند هر چیز دیگری، ساختن بتدریج سواری های طولانی و سریع بسیار مهم است.

اما حتی در پیاده روی یک ساعت هک می تواند تفاوت بزرگی برای اسبی با اندام نامناسب ایجاد کند.

جنبه های مختلف زمین و استقامت هک باعث می شود اسب شما به سرعت از خودش استفاده کند.

این کار درست مانند زمانی است که برای پیاده روی گاه به گاه می روید و احساس می کنید راحت تر از آنچه فکر می کردید خسته می شوید.

کار با اسبتان روی تپه

اگر به مفهوم تناسب اندام و عضله سازی اسب های خود اشاره کنید، کار در تپه همیشه یکی از اولین پیشنهادهایی خواهد بود که از دهان ورزشکاران و سوارکاران رشته درساژ خارج می شود.

دلیل خوبی برای این کار وجود دارد!

بالا و پایین رفتن از تپه‌ها با سرعت‌های مختلف بر روی تمام نواحی مختلف بدن اسب‌تان اثر می‌گذارد.

همانطور که می‌دانید، دویدن در سربالایی بسیار سخت‌تر از یک مسیر صاف است.

برای بهبود تناسب اندام قلبی عروقی، بهترین گزینه این است که از یک تپه بالا بروید و پایین بروید.

این کار را چند بار تکرار کنید، اما مطمئن شوید که اسب شما همچنان به شما گوش می دهد .

اگر لازم است یک یا دو بار پیاده روی کنید یا یورتمه سواری کنید تا به او یادآوری کنید که هر زمان که پایین تپه را می بیند، نباید از زمین بلند شود. ، پس این کار را انجام دهید.

اگر تپه به اندازه کافی بلند باشد، کسانی که یک اسب را آموزش می‌دهند می‌توانند کارهایی را به صورت تاخت و تاز انجام دهند.

شما همچنین می توانید با افزایش تناسب اندام و قدرت اسب خود، با سرعت بالا کار کنید:

به جای اینکه فقط به اسب خود اجازه دهید سرعت یکسانی را حفظ کند، روی جمع آوری و طولانی تر کردن یورتمه و کانتر کار کنید.

رفتن به سرازیری عضلات مختلفی را کمتر از رفتن به سمت سربالایی به کار میگیرد، اما ارزش آن را نباید نادیده گرفت.

اگرچه رسیدن به فواید تناسب اندام قلبی عروقی در کار در سربالایی بیشتر است، اما اسب برای کار صحیح در سراشیبی به قدرت و تعادل زیادی نیاز دارد.

هنگام رفتن به سراشیبی با پیاده روی و یورتمه آهسته شروع کنید، سپس زمانی که مطمئن شدید اسب شما تعادل لازم را دارد،سرعت خود را به آرامی بالا ببرید.

ادامه دارد…