معرفی سه تمرین مهم برای تقویت و قوی شدن اسب شما

با این تمرینات اسب خود را در موقعیتی عالی قرار دهید و به تقویت و قوی شدن اسب خود کمک کنید…

این تمرینات برای همه است. سوارکاران درساژ، جامپرها، رویدادها، سوارکاران Reining – اگر سوار اسب شوید، میتوانید با انجام آنها به بهترین موقعیت خود دست یابید.

هنگامی که کار با میله به طور منظم انجام می شود، می تواند قدرت و انعطاف اسب شما را افزایش دهد، توانایی آنها را در درگیر شدن با قسمت عقبی بهبود بخشد، و سرعت آنها را بیشتر کند.

در اینجا سه ​​تمرین وجود دارد که می توانید آنها را در روال سوارکاری خود بگنجانید.

آنها را به طور منظم انجام دهید و به سرعت مزایایی را در قالب بهبود قدرت، تناسب اندام و عضلانی در اسب خود مشاهده خواهید کرد.

به یاد داشته باشید که همیشه به آرامی در هنگام تمرینات فعالیت کنید.

حتی راه رفتن از روی میله ها می‌تواند سخت باشد و اگرچه اسب شما ممکن است به نظر نرسد که سخت عمل میکند، اما ماهیچه‌های آن‌ها فشار را احساس می‌کنند.

تمرین 1:راه رفتن با شش مانع برای تقویت و قوی شدن اسب

شش مانع را در یک خط مستقیم قرار دهید.

اگر اسب فاقد استحکام است یا به کار با میله عادت نکرده است، آن را به صورت صاف روی زمین شروع کنید و سعی کنید تا کم کم یک طرف میله و بعد دو طرف آن را بالا ببرید.

اگر نوار ندارید، می توانید با استفاده از چهار پای خود، تخمین تقریبی خوبی برای مسافت های پایه پیاده روی داشته باشید.

یک پا را مستقیماً جلوی پای دیگر قرار دهید طوری که انگار در حال راه رفتن روی طناب هستید.

از آنجایی که هیچ لحظه ای از تعلیق در راه رفتن وجود ندارد، تمام تلاش برای بالا بردن پاهای خود روی میله ها از طریق عضلات انجام می شود.

این یک راه عالی برای ایجاد استحکام و همچنین تحرک بیشتر لگن و افزایش توانایی خم شدن است.

تمرین 2: میله های S شکل در یورتمه

برای انجام این کار به حداقل 8 مانع نیاز دارید.

آنها را به شکل S قرار دهید. پنج “پله طناب محکم” از وسط تا وسط هر قطب، و همچنین یک گام “بزرگ” انسان، حدس خوبی است. قطب ها روی هر منحنی S شکل فن می دهند.

هنگامی که اسب شما گرم شد، با یورتمه ای که کار می کند روی میله ها حرکت کنید.

شما باید او را با پاها و صندلی خود راهنمایی کنید تا مطمئن شوید که در بدنش خم می شود و منحنی های S شکل را دنبال می کنید.

اگر اسب شما عادت به کار با میله ندارد، می توانید این کار را 2 تا 3 بار در هر طرف قبل از حرکت انجام دهید.

همانطور که او به تناسب اندام می رسد، می توانید تکرارهای بیشتری انجام دهید و برای تقویت و قوی شدن اسب روی بردن انتهای قطب ها کار کنید.

همانطور که در آن سوار می شوید، به سرعت متوجه خواهید شد که اسب شما باید انتهای بدن خود را درگیر کند.

در نتیجه باید یورتمه ای فعال تر و تندرست تر داشته باشید.

با این حال، این تمرین برای نشان دادن و یک طرفه بودن یا عدم انعطاف پذیری نیز عالی است زیرا اسب شما ممکن است برای تغییر خم تلاش کند و ممکن است فعال کردن یک پای عقبی نسبت به دیگری دشوارتر باشد.

این یک تمرین دشوار برای تقویت و قوی شدن اسب است، بنابراین اگر مشکل دارید، ناامید نشوید.

شما همیشه می توانید نیمه اول یک شکل S را سوار ی کنید و سپس از قطب ها دور شوید قبل از اینکه به عقب بچرخید و نیمه دیگر را روی افسار مخالف انجام دهید، تا اینکه کل S را انجام دهید.

تمرین 3: تمرین با میله های کانتر برای تقویت و قوی شدن اسب

تعداد زیادی از مردم تمرین میله کانتررا با چهار میل روی یک دایره انجام می دهند، اما به نظر می رسد کمتر سوارکار از شکل بادبزن هنگام چرخیدن استفاده می کنند، اگرچه معمولاً با میله های یورتمه برای این کار استفاده می شود.

3 تا 4 میله کانتر را روی یک فن قرار دهید، با فاصله حدود سه پله بزرگ از وسط یک تیر تا وسط تیر بعدی.

البته این بدان معناست که فاصله بیرونی قطب ها بسیار بیشتر و داخل آن بسیار کوچکتر است.

در وسط باید فاصله ای باشد که اسب شما به راحتی بتواند با ریتم عادی خود حرکت کند.

روی یک دایره کار کنید، همانطور که به آن قسمت از دایره رسیدید، روی وسط تیر ها بچرخید.

اسب شما باید ریتم خود را حفظ کند و خم شود و بدون پریدن یا عجله، میله‌ها را بچرخاند.

این کار را چند بار در هر طرف انجام دهید و اگر اسب شما به کمک های شما پاسخ می دهد، از انتهای بیرونی میله ها برای یک کانتر بلند و از انتهای داخلی برای کانتر جمع شده استفاده کنید.

همانطور که مهارت بیشتری پیدا می کنید، می توانید یک دایره را بلند کنید و در دایره بعدی جمع کنید، انتهای متناوب را بلند کنید یا حتی میل های بیشتری اضافه کنید.

این تمرین برای ایجاد فشار از انتهای عقب و درخواست از اسب برای بلند کردن جلو و درگیر کردن هسته خود عالی است.

حفظ ریتم یکنواخت اسب را ملزم می کند تا تعادل خود را حفظ کند و نیفتد بنابراین متوجه خواهید شد که قاعده گردن، عضلات پشت و انتها همگی با این کار قدرت می یابند.