گرتا میسون، قهرمان زیر 25 سال بریتانیا به ما میگوید امسال باید روی نقاط قوت خود تمرکز کنیم. این کار می تواند به ایجاد اعتماد به نفس در سوارکار و اسب کمک کند…
یک سال جدید می تواند شروعی تازه و تصمیم گیری های مهمی برای بسیاری به ارمغان بیاورد.
هفته‌های آغازین می‌تواند نشان‌دهنده یک بوم خالی برای آنچه در پیش است باشد.
گرتا میسون، قهرمان مسابقات زیر 25 سال بریتانیا، سال هیجان انگیزی در پیش دارد.
پس از سال 2022 که پر از موفقیت برایش بود، او مشتاق است که مثبت بماند و به هیچ مسابقه ای فکر نکرده و تمرکزش را جای دیگری استفاده کند.
او گفت:
«من فکر می‌کنم همه در مواقعی تلاش می‌کنند تا مثبت بمانند و با اسب ها هرگز نمیتوان 100 درصد مواقع برنامه‌ریزی کرد.
مهم این است که به یاد داشته باشید که به جای تمرکز بر چیزهای بد، سعی کنید افکار بد را برای یادگیری دفعه بعد حذف کنید و روی نکات مثبتی که اتفاق افتاده تمرکز کنید، حتی اگر کوچک باشند.
تئودور روزولت رئیس جمهور ایالات متحده گفته:
مقایسه دزد همه شادی هاست. او این جمله را ۱۰۰ سال پیش گفته و هنوز هم صادق است.
گرتا هشدار می دهد که خود را با دیگران در اطرافتان مقایسه نکنید.
روی نقاط قوت خود و اسب تان تمرکز کنید و سعی کنید به تمرین نقاط ضعف خود ادامه دهید تا آنها قوی تر شوند.
انگیزه در این زمان از سال می تواند سخت باشد.
کار به تنهایی سخت است، بنابراین مهم است که اهداف کوچک قابل دستیابی برای خود تعیین کنید تا بتوانید روز خود را با هدف شروع کنید و با احساس موفقیت به پایان برسانید.
به تصویر بزرگتر و اهداف خود برای آینده فکر کنید، در انتهای تونل نور وجود دارد و به زودی تابستان خواهد بود!
برنامه زمانی برای انجام کارها
یک نکته مفید این است که یک چارچوب زمانی برای انجام کارهای خود تعیین کنید.
به عنوان مثال، تا ساعت 9.30 صبح به بیرون رفتن پایان دهید و سپس تا ساعت 9.45 صبح سوار اولین اسب خود شوید.
برای ایجاد اعتماد به نفس در سوارکار و اسب:
تغییر فعالیت‌ها با اسب‌تان، هر دوی شما را به کاری که انجام می‌دهید علاقه‌مند نگه می‌دارد.
گرتا میگوید:
«از اینکه به خودت استراحت بدهی نترس. یک فنجان قهوه بنوشید و دوباره شروع کنید. من شخصاً دوست دارم وقتی به تنهایی کار می کنم به موسیقی یا پادکست گوش کنم. همچنین مهم است که همیشه در حال کارکردن نباشید. به دیدن دوستان بروید یا فعالیت دیگری انجام دهید تا صحنه را تغییر دهید.”
در مورد از دست دادن اعتماد به نفس، همه در یک مقطع زمانی دچار آن می شوند.
گرتا میگوید از درخواست کمک نترسید، چه از یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا حتی مربی.
گرتا:
«اگر با پرش اعتماد به نفس خود را از دست داده‌اید، برای چند نمایش سطح پایین بیایید تا زمانی که دوباره احساس شادی کنید. یا بروید و چند درس داشته باشید تا شما را به مسیر درست برگرداند. یک دوست را با خود ببرید. اگر نمی توانید یک دوست را با خود سوار بر اسب کنید، کسی را پیاده یا حتی دوچرخه ببرید.
همیشه گزینه‌ها و انتخاب‌هایی وجود دارد، نیازی نیست که در بیراهه بمانید و خودتان را در مورد آن سرزنش کنید.
گاهی اوقات اسب های ما ممکن است کمی احساس خستگی و یکنواختی داشته باشند.
تغییر روال خود ممکن است تنها چیزی باشد که در این فصل از سال به آن نیاز دارند.
گرتا گفت: “اگر کارهای زیادی را در این عرصه انجام می دهید، تمرین های مختلف را امتحان کنید تا آن را جذاب نگه دارید.
من همچنین فکر می کنم اگر یک اسب جوان دارید، از دادن چند روز مرخصی یا تعطیلات کوتاه به آنها نترسید زیرا ممکن است آنها نیز خسته باشند »
اگر احساس می کنید اسب شما اعتماد به نفس خود را از دست داده است، یک قدم به عقب بردارید و سوالاتی را که می پرسید و یا تمریناتتان را آسان تر کنید.
این می تواند پرش های کوچکتر و ساده تر یا تمرینات فنی کمتر با اسب باشد.
هنگامی که آنها دوباره از آن لذت بردند، می توانید به تدریج آن را به جایی که قبلا بودید برگردانید.
به یاد داشته باشید – با خودتان مهربان باشید – چرا که روزهای روشن تری در پیش رو دارید.
