موقعیت پرش در سوارکاری خود را با چهار قدم زیر بهبود بخشید
با پیروی از این نکات، با پریدن خود یک جهش بزرگ به جلو داشته باشید…
یک پوزیشن پرش خوب به موفقیت در رینگ کمک می کند و به شما کمک می کند تا در پریدن از فنس های بزرگتر و فنی تر پیشرفت کنید.
متأسفانه، پرش واقعی فقط یک ثانیه طول می کشد، بنابراین معمولاً زمان زیادی برای اصلاح موقعیت خود ندارید.
اگر نترسید این نکات می تواند به شما کمک کند تا موقعیت پرشی را که آرزویش را داشتید به دست آورید.
البته، اگر می‌خواهید پیشرفت کنید، همیشه کمک از یک مربی خوب توصیه می‌شود.
آنها می‌توانند شما را در لحظه ببینند و دقیقاً مشکلات شما را مشخص کنند، چراکه این تمرین‌ها چیزی را به شما نشان می‌دهند که باید روی آن کار کنید.
با رعایت این نکات می توانید موقعیت عالی خود را در پرش در سوارکاری بدست آورید…
1 افسار خود را از دست بدهید
چرا؟
پرش بدون افسار به ایجاد یک صندلی مستقل کمک میکند، جایی که افسار خود را نمی‌کشید تا تعادل خود را روی نرده‌ها حفظ کنید، بنابراین بیشتر روی مرکز ثقل اسب می‌مانید و بیش از حد نمی‌پرید.
اگر ساق پای شما تمایل به لیز خوردن دارد:
ممکن است به این دلیل باشد که هنگام پریدن، بالاتنه خود را روی اسب می اندازید و باعث می شود که حرکت ساق پای شما به عقب برگردد.
بدیهی است که فقط افسار خود را بر روی یک اسب امن و جاافتاده رها کنید .
برای بهبود موقعیت پرش در سوارکاری این تمرینی برای اسب های جوان، تازه یا دشوار نیست.
افسار خود را گره بزنید اگر آنها را در حالت آویزان رها کنید، اسب شما می تواند پای او را بگیرد و باعث زمین خوردن هر دوی شما شود.
یورتمه به جای کانتر – از سه یا چهار پایه یورتمه زدن استفاده کنید تا مطمئن شوید که در نقطه درست بلند می شوید.
به جهش ها، تلاش های یک قدم و دو قدم بچسبید.
گذاشتن فضا برای سه یا گام بیشتر بدون افسار به این معنی است که اسب شما احتمال بیشتری دارد که زمین بخورد.
2 پرش، مانع، پرش بیشتر و مانع های بیشتر
پرش و توری نه تنها درمان نهایی برای اسب ها، بلکه برای سوارکاران آنها نیز هست.
انجام منظم ژیمناستیک و تمرینات جهشی به اسب کمک می کند تا سبک و فرم خود را بر روی حصار بهبود بخشد و همین امر در مورد سوارکار نیز صادق است.
شما لازم نیست نگران رویکرد باشید، و ماهیت تکراری تمرینات نیز به شما اجازه می دهد تا کاملاً روی خود تمرکز کنید.
به طور کلی، اگر می‌خواهید فقط روی موقعیت خود کار کنید، بهتر است نرده‌ها را پایین و پشت سر هم نگه دارید.
این واقعیت که پرش‌ها خیلی سریع بالا می‌آیند،به سوارکاران کمک میکند تا از طریق بدن، به ویژه زانوها، مچ پا و قسمت بالای ران، نواحی که اغلب «چنگ می‌زنند» و منجر به حالت پرش غیرایمن می‌شوند، نرم شوند.
تمرکز روی موقعیت خود روی مانع های کوتاه به سوارکار کمک می کند تا یک موقعیت پرش طبیعی ایجاد کند، حالتی که در تعادل و دنبال کردن اسب است.
با این اوصاف، توری ها همچنین راه بسیار آسانی برای به دست آوردن اعتماد به نفس در حصارهای بزرگتر از حد معمول هستند.
بنابراین اگر موقعیت شما در پرش های کوچک خوب است اما در ارتفاع 1.20 متری از هم جدا می شود، توری سواری و ژیمناستیک نیز در استقرار درست شما عالی هستند.
شما این آزادی را دارید که روی موقعیت خود کار کنید، بدون اینکه نگران کانتر و نزدیک شدن به حصارهای بزرگتر باشید.
3 زمان بیشتری را در وضعیت پرش بگذرانید
برای بهبود موقعیت پرش در سوارکاری موقعیت دو نقطه ای شما فقط نباید روی نرده ها انجام شود.
صرف وقت بیشتر در موقعیت صحیح پرش به شما کمک می کند تا از لحاظ عضلانی وضعیت مناسبی داشته باشید و شما را قوی تر و متعادل تر کند.
اگر ساده به نظر می رسد، به این دلیل است که همینطور است!
یورتمه زدن و کانتر در اطراف اصطبل و محل تمرین و هک در دو نقطه -:
در یورتمه کردن سخت تر است زیرا زانوها و مچ پاهای شما باید حرکت جهشی را درست انجام دهند.
اما ساق پاهای شما را تقویت می کند و به شما کمک می کند یاد بگیرید که با اسب در تعادل بمانید.
شما حتی می توانید آن را در پیاده روی انجام دهید!
نکته مهم این است که :
مطمئن شوید که به جلو یا عقب خم نمی‌شوید،
زین را با زانوی خود نیشگون نمی‌گیرید
و ساق پایتان با اسب در تماس باقی می‌ماند و نمی‌توانید پای خود را بردارید.
نزدیک شدن یا بالای حصار، و بسته بودن پای خود (نه لگد زدن، بلکه پوشاندن) به پهلوی اسب به شما روی نرده ها ثبات می دهد.
4 به اسب اجازه دهید تا به شما در تا زدن کمک کند
یادگیری تسلط بر “تا” یکی از سخت ترین بخش های پرش و همچنین یکی از مهم ترین های آن است.
یادگیری درست چین کردن در واقع به معنای این است که به اسب اجازه دهید به شما کمک کند لگن خود را محکم نگاه دارید.
همانطور که اسب در هنگام برخاستن پاهای جلویی خود را بلند می کند، گردن و پشتش به سمت شما می آید.
اگر کمی در رکاب ایستاده‌اید و باسن، زانو و مچ پا خم شده‌اند، حرکت پرش اسب همان چیزی است که باعث می‌شود وقتی بدن اسب به سمت شما می‌آید، لگن بسته شود.
همچنین به همین دلیل است که تمایل دارید بیشتر تا کنید و در موقعیت اغراق‌آمیزتری روی نرده‌های بزرگتر از نرده‌های کوچک‌تر قرار بگیرید .
حرکت اسب نیاز به بسته شدن بیشتر زاویه لگن دارد و در نتیجه چین‌های بیشتری ایجاد خواهد کرد.
