اهمیت حرکات کششی در اسبها

حرکات کششی در اسبها

ناگفته نماند که قبل از شروع هر کار جدی  باید اسب خود را گرم کنید و این اغلب می تواند شامل حرکات کششی در اسبهای سواره به شکل طولانی و کم باشد.

اما آیا قبل از اینکه سوار شوید باید حرکات کششی ایستا انجام دهید؟

یا باید کمی پیاده‌روی کنید تا اسب خود را به تناسب اندام رسانده و آماده به کار کنید؟

کشش استاتیک در اسب چیست؟

وقتی در مورد کشش اسب روی زمین صحبت می کنیم، کشش ها معمولاً ثابت یا غیر متحرک هستند.

همانطور که خم شدن برای لمس انگشتان پا برای انسان کشش ایستا است، واداشتن اسب شما به لمس بینی خود به لگن نیز ایستا است.

این کار نمونه کلاسیک کشش هویج است، اما البته، کشش های دیگری نیز وجود دارد.

کشش پویا بیشتر شبیه کاری است که زیر زین هنگام یورتمه زدن انجام می دهید و از آنها می خواهید به سمت پایین شوند.

آیا این حرکات کششی در اسب ها خوب هستند؟

کشش ایستا اخیراً در دنیای ورزشی انسانها مورد انتقاد قرار گرفته است، به طوری که برخی از کارشناسان می گویند که مزایای کشش پویا را ندارد.

اما آیا این موضوع برای اسب ها نیز صادق است؟

اگرچه برخی زمزمه ها وجود دارد که ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی شود، اتفاق نظر کلی دامپزشکان و سایر متخصصان این است که این کشش ها برای اسب ها خوب است.

البته، شما باید آنها را به درستی انجام دهید تا بتوانید نتیجه ای نیز دریافت کنید.

و ناگفته نماند که انجام حرکات کششی هویج به این معنی نیست که می توانید گرم کردن زیر زین را نادیده بگیرید.

هنگامی که آنها به درستی انجام شوند، می توانند خطر آسیب را کاهش دهند، به انعطاف پذیری بیشتر اسب شما کمک کنند و حتی قدرت آنها را بهبود بخشند.

در حالی که بسیاری از ما اسب‌ها را قبل از تمرین کشش می‌دهیم، اگر هدف شما بهبود دامنه حرکتی و انعطاف‌پذیری باشد، ممکن است شانس بیشتری برای کشش دادن آنها داشته باشید.

گزینه دیگر این است که این حرکات کششی را بعد از کمی پیاده روی انجام دهید تا اسب گرم شود.

چه حرکات کششی در اسبها می توانید انجام دهید؟

کشش های ایستا با اسب شما معمولا به یکی از دو دسته تقسیم می شود:

کشش اندام و کشش هویج.

احتمالاً دیده اید که هر دو در نقطه ای انجام شده اند، اما ممکن است مطمئن نباشید که چگونه (یا چرا!) آنها را روی اسب خود استفاده کنید.

پس در ادامه برای آشنایی با این دو نوع کشش با ما همراه باشید…

کشش هویج به عنوان اولین حرکات کششی در اسبها

از یک تکه هویج به عنوان طعمه استفاده کنید تا اسب خود را تشویق کنید.

اسب‌ها اغلب این کار را دشوار می‌دانند و ممکن است با حرکت دادن پاهای خود شما را «فریب» دهند.

بهتر است، در صورت امکان، این کار را با پاهای عقب خود در گوشه اصطبل یا پادوک انجام دهید تا نتوانند به عقب بروند یا برای جلوگیری از کشش به اطراف بچرخند، اما همچنان جایزه یک هویج را دریافت کنند!

اسب را راهنمایی کنید تا سرش را بین پاهای جلویی پایین بیاورد.

شما می خواهید بینی به سمت سینه برود نه اینکه فقط سر را پایین بیاورید انگار که او در حال چرای است.

او را تشویق کنید تا جایی که راحت است بدن خود را کشش دهد و کشش را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.

سعی کنید دامنه حرکت را در طول زمان بهبود بخشید.

روی شانه اسب خود بایستید و او را تشویق کنید تا سر و گردن خود را دور شما ببرد.

شما از او می‌خواهید که بینی‌اش را به لگنش بچسباند، البته ممکن است نتوانند تا این حد برسند.

کشش اندام به عنوان دومین حرکات کششی در اسبها

به طور معمول، انجام این کارها پس از ورزش زمانی که اسب از قبل گرم شده است، خوب است.

اگر آنها را قبلاً انجام دهید، ممکن است خطر افزایش بیش از حد عضله را داشته باشید.

می‌توانید قبل از سوار شدن، «نسخه کودک» کشش اندام جلویی را انجام دهید.

این به خودی خود برای کشش ماهیچه ها نیست، بلکه برای محدود کردن احتمال نیشگون گرفتن آرنج آنها از ناحیه دور است.

با برداشتن پای جلویی شروع کنید، همانطور که اگر قرار بود پای آنها را انتخاب کنید، انجام می دهید.

با پایین نگه داشتن سم، پای جلوی آنها را در مقابل دراز کنید تا یک خط مورب صاف از تیغه شانه تا زانو و پا عبور کند.

اگر اسب شما مقاومت کرد، عقب نکشید – ممکن است باعث آسیب شوید.

برای کشش پای عقبی، دوباره با برداشتن سم شروع کنید، انگار که قرار است پاها را بردارید.

سپس یک قدم به عقب بردارید و به آرامی پای عقب را به سمت جلو، زیر شکم و به سمت پاهای جلو تشویق کنید.

طوری فکر کنید که گویی می خواهید یک گام بسیار درگیر با پای عقبی داشته باشید و می خواهید به زیر بدن اسب برسد.

واقعاً مهم است که برای هر یک از این تمرینات پای اسب خود را خیلی بالا نبرید.

همانطور که آنها انعطاف پذیرتر می شوند، می توانید به تدریج آن را کمی بالاتر ببرید .

اما هنوز نمی خواهید پاها را به سمت قفسه سینه جمع کنید زیرا این کار می تواند مفاصل را بی دلیل تحت فشار قرار دهد.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید